En la mayoria de los casos uno empieza con "toda la actitud" y al final lo dejan cundo empiezan a sentir la presion, esto a todos les pasa solo es cuestion de disciplina.
Ahora, ¿que es la disciplina?.
La disciplina se define como, el conjunto de reglas o normas con un cumplimiento constante que conducen a cierto resultado.
En otras palabras debes mentalizar que lo que quieres no sera de un dia a otro, si no más bien que lo lograras con trabajo duro, sudor y mucha "DISCIPLINA".
Bueno, ya para dejarnos de tanto "bla, bla, bla" empezemos.
1.-Ponte metas: Tendre un cuerpo marcado, bajare de peso, etc.
Nunca digas "Quiero" mejor di "Tendre".
2.-Elige un régimen de entrenamiento: Ojo no elijas uno pesado, busca uno con el cuál puedas lidiar. En lo personal yo no voy a un Gym, me ejercito una hora diaria en las mañanas antes de salir de casa, tengo una bicicleta estática con la cual hago 10 minutos, un par de mancuernas y mi propio peso con el cual puedo hacer abdominales, lagartijas y sentadillas.
3.-Busca algo que te haga aferrarte mas a tus metas: Por ejemplo ver vídeos de fisiculturistas, créeme que cuando veas lo que pueden levantar quedaras impresionado.
Dato curioso: Arnold, si ese Arnold fue uno de los mas grandes y reconocidos fisiculturistas de su época.
4.-Una alimentación sana: Esto es para no desgatar tu cuerpo, cada vez que te ejercitas quemas grasas por eso es bueno alimentarse bien, pero no exageres come lo necesario sin pasarte ni quedarte con hambre. También podrías optar por un suplemento de proteínas. Esto con el fin de marcar sin subir ni bajar mucho de peso.
5.-Piensa a largo tiempo: De la noche a la mañana no tendrás los pectorales marcados o un six-pack, eso lleva tiempo y trabajo.
6.-Nunca abandones: El primer día te dolerá eso es cierto, y aun así debes continuar y no dejarte vencer ni siquiera cuando ya lograste tu meta.
Una ultima cosa, si quieres se puede.
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